Tips

Har hittat en riktigt bra kanal på youtube. Finns många bra övningar att ta efter där!

http://www.youtube.com/user/MTSLanceArmstrong

Read Full Post »

Dags igen

Nej, jag har inte vilat så länge. Även om man kan tro det! Det har hänt endel, så även på denna sida rent utseendemässigt.

Tanken är att familj, vänner och andra intresserade (?) enkelt ska kunna följa mig genom twitter och ibland något längre och kanske mer vettigt skrivet här på bloggen.

Read Full Post »

Bildafton!

Tänkte bjussa på lite bilder från helgen såhär på måndagskvällen 🙂

Johan steker

Lite stel efter bilresan kanske??

Hotellet första dagen

Hotellrumsutsikten

Uttråkad, jaa

Read Full Post »

Hemma

Hejsan!

Är nu hemkommen till Linköping, där jag stannar till 12 april. Tanken är att få bra träning i benen och samtidigt bli servad med lite mat av föräldrarna om kvällarna :-). Perioden kommer att avslutas med en tävling i Danmark den 11:e april!

Första passet på racern utom passen på rullen avverkades idag! Inget vidare roligt väder men det gjorde ingenting då man var tillräckligt nöjd med att få byta ut den tungrullade crossen med dubbdäck mot en riktigt lättrullad, styv Trek.

Vi var 4 st som stack ut på eftermiddagen. Jag, Micke, Gisslar och Gransten. Fick ihop 3h med bra tryck på pedalerna!

Imorgon lär vi bli fler som kör, får återkomma med lite bilder då!

Jakob

Read Full Post »

Prologhosta x3

Halloj!

Igår blev det lite mera träning på velodromen. Skönt att få byta ut den stillastående testcykeln mot några varv på velodromen :).

Körde 3st 4km vilket påminnde bröst och hals om hur det är att ta i ordentligt.

Nu verkar det för övrigt hända grejjer vädermässigt..flera + grader. Hoppas det håller i sig även till slutet av veckan då det lär bli några timmar ute igen!

Read Full Post »

Stavgång..

..fast utan stavar. Och segt gick det, varje steg var en pina. Det var gårdagen det.

Dagens träning gick bättre. 4 minuters intervaller på testcykeln skulle avverkas. Tror jag satte PB i maxpuls, i alla fall högsta pulsen sedan 4-5 år tillbaka.

Read Full Post »

Leder rankingen!

Såg just att jag leder säsongsrankingen och att CK Hymer ligger 3:a på lagrankingen. Kul!

Här nedan kan ni läsa artikeln från dagens Corren

Nu ska jag snart ut och köra några varv på FMV-banan. Det kommer bli jobbigt!

Read Full Post »

Östgötaloppet och Hilleshögsloppet

 

Vilken härlig dag igår!

Jag var taggad från start och låg bra med direkt vilket var viktigt då vi var hela 90 startande och det skulle bli endel kantvind ute på banan.

Redan när vi kom till Borensberg första gången och den lite längre backen kom egentligen det avgörande rycket, det fortsatte att gå fort genom Borensberg och ute i kantvinden och helt plötsligt var vi ca 30 man före huvudklungan.

Vi körde på bra i början men var kanske lite väl många för att alla skulle vara med och gå runt.

Folk började droppa när vi kom in på småvarven och det blev hårdkörning i vinden.

Tillsist var vi bara 7st kvar därframme. Med ca 2km kvar stack Jan Gunnars från Valhall loss och med kilometern kvar satsade jag på en attack och kunde precis ta mig förbi Gunnars dom sista meterna innan mål!!

Idag var det tävling i Landskrona, Hilleshögsloppet. Visst kännde jag av gårdagen i benen. Det blev för tufft för mig idag men nu är jag riktigt laddad för att ta mig an Falun nästa helg!

M v h

Jakob

Read Full Post »

Seger!!!!

Äntligen!!! Där satt den!!! Efter bra lagkörning kunde vi ta hem segern på vår hemmatävling Östgötaloppet. Det var hårt och slitigt men väl värt mödan. Nu laddar vi om inför morgondagen.

Mer info imorgon.

Read Full Post »

Tempohelg!

Oj vad det gick i helgen. Fick ihop hela 9h och 29mil på tempohojen under helgen. Lite skavsår får man leva med då =) På fredag är det dags för tävlingspermiär och det på tempocykeln som ni kanske gissat. Tycker jag fått in en riktigt bra sittställning så det ska bli spännande att se var man står.

Skulle skynda hem för att se Flandern runt men så klart hade jag stillbild på Eurosport..är inte särskillt glad på Telias digitaltv men den skärpte sig tillslut och jag fick se dom sista milen i alla fall.

Read Full Post »